vianoce.

Ako som už spomínala, Vianoce sme tento rok nijak extra neoslavovali, v podstate boli bez darčekov, len sme sa spoločne najedli, porozprávali, pospomínali a ja som potom išla s kamarátmi piť :D

Nebolo to vlastne ani plánované ale nechcela som ostať doma sama, a tak sme sa nejak ocitli v bare a ja som sa vrátila domov až ráno.

Ako ste vy trávili Vianoce ?

Boli ste doma a pozerali rozprávky alebo šli na "polnočnú"? :)

Najviac vianočná fotka storočia

Insanity

Konečne som sa dokopala začať s Insanity tréningom, včera som si robila fit test a dnes prvý deň, musím povedať, že mi to dalo fakt riadne zabrať ale vyzerá, že ma to bude baviť.Už sa teším na tú svalovicu zajtra, ale budem sa snažiť pokračovať , i keď nechcem ísť celých 60 dní vkuse, pretože popritom budem cvičiť s Jillian s ktorou mám v noťasi celú zložku. Teraz už len čakám kedy sa prídu sťažovať susedia pod nami, že každý deň poctivo aspoň hodinu dupem.

Čo to vlastne je?

,,Insanity je založené na metóde “max interval training”. Vysoko intervalové cvičenie po dobu 3 – 4 minút nasledované 30 sekundovou pauzou. Po nej sa cyklus opakuje."

Je to 60-dňový tréning, pri ktorom sa cvičí 6 dní v týždni a 7.deň je odpočinkový. Na začiatku si spravíte fit test, ktorý budete každých 14 dní opakovať aby ste vedeli aké ste spravili pokroky vo vašej kondícii. Shaun T. vás prevedie každým dňom, našťastie sa cviky obmieňajú takže vás to rýchlo neomrzí.

K cvičeniu nepotrebujete nič okrem uteráku, veľa veľa vody a odhodlania. Ak ste však úplný začiatočník asi by som radšej začala s niečím ľahším, lebo bez aspoň malej kondičky by sa to zvládalo ťažko.

Ak náhodou niekto z vás zvládne tých 60 dní vkuse, určite sa to odrazí na vašej váhe, kondičke aj pribudnutím svalovej hmoty. Čítala som o prípade, kedy jeden chalan zabehol maximálne 1500 metrov bez prestávky a po mesiaci Insanity to bolo v pohode 10km.

TU si môžte stiahnuť insanity kalendár a nižšie zas workouty:

Insanity 1 - Fit Test 
Insanity 2 
Insanity 3 
Insanity 4 
Insanity 5 
Insanity 6 
Insanity 7 
Insanity 8 
Insanity 9 
Insanity 10 

,,no but honestly it’s christmas in like 3 days and i have never felt less christmassy in my life."

108061 ♥

Tento rok Vianoce asi nejak neoslávime, nemáme ani stromček, a tak som ani nekupovala darčeky (vlastne ani nebolo za čo), len Paťovi - rodine som vyrobila, teda aspoň som sa snažila.

Prežila som dosť ťažký týždeň pre všetkých mojich blízkych, nebola som ani v škole a nemala som čas ani chuť prispieť, no keďže už začali prázdniny dokopala som sa do toho.

Čakám kedy mi z toľkého farbenia vypadajú vlasy, hlavne keď moja jediná starostlivosť o ne je našampónovanie a použitie kondicionéru, ktorý našťastie aspoň s končekmi robí zázraky, tak sa tešte na recenziu.

Nič nejem častejšie ako avokádo.

december shit.

"I’m going to drop out of reality 

and become a fictional character."

Chcela by som už prázdniny.Mega dlhé a plné zážitkov a cestovania.

Chcela by som, aby neexistovala rakovina.

Aby nezomierali ľudia na ktorých mi záleží.

Chcela by som neutápať sa v depkách.

Nájsť si brigádu.

Chcela by som dokázať sa učiť.

Chcela by som sa konečne vyspať a nie budiť sa každú pol hodinu.

Chcela by som robiť čo ma baví, ale momentálne ma nebaví nič.

Neznášam sneh v tej člapkanici sa nedá ani behať.

Neznášam všetko.

Chcela by som lepší svet.

Aspoň čaj je ku mne milý :)

work out with your heart 

and in that moment i swear we were infinite.

Viete čo je najlepšie na svete ?

Keď máte niekoho v kom vždy nájdete oporu, 

kto vás miluje takého aký ste, 

s kým môžete celý deň preležať v posteli a pozerať filmy,

 kto miluje rovnaké seriály ako vy,

kto sa dá nahovoriť na každú hlúposť,

kto sa s vami smeje celé hodiny,

kto vie vaše najtemnejšie tajomstvá a aj tak s vami ostáva,

kto stopne Skyrim aby vám odpísal,

kto je vaša spriaznená duša,

kto vám vyčaruje úsmev aj keď prežívate jedno z najťažších období v živote.

Milujem ho každý deň viac a viac :)