12/25/2012

vianoce.

Ako som už spomínala, Vianoce sme tento rok nijak extra neoslavovali, v podstate boli bez darčekov, len sme sa spoločne najedli, porozprávali, pospomínali a ja som potom išla s kamarátmi piť :D
Nebolo to vlastne ani plánované ale nechcela som ostať doma sama, a tak sme sa nejak ocitli v bare a ja som sa vrátila domov až ráno.
Ako ste vy trávili Vianoce ?
Boli ste doma a pozerali rozprávky alebo šli na "polnočnú"? :)
Najviac vianočná fotka storočia

12/23/2012

Insanity

Insanity fitness workout
Konečne som sa dokopala začať s Insanity tréningom, včera som si robila fit test a dnes prvý deň, musím povedať, že mi to dalo fakt riadne zabrať ale vyzerá, že ma to bude baviť.Už sa teším na tú svalovicu zajtra, ale budem sa snažiť pokračovať , i keď nechcem ísť celých 60 dní vkuse, pretože popritom budem cvičiť s Jillian s ktorou mám v noťasi celú zložku. Teraz už len čakám kedy sa prídu sťažovať susedia pod nami, že každý deň poctivo aspoň hodinu dupem.

Čo to vlastne je?

,,Insanity je založené na metóde “max interval training”. Vysoko intervalové cvičenie po dobu 3 – 4 minút nasledované 30 sekundovou pauzou. Po nej sa cyklus opakuje."
Je to 60-dňový tréning, pri ktorom sa cvičí 6 dní v týždni a 7.deň je odpočinkový. Na začiatku si spravíte fit test, ktorý budete každých 14 dní opakovať aby ste vedeli aké ste spravili pokroky vo vašej kondícii. Shaun T. vás prevedie každým dňom, našťastie sa cviky obmieňajú takže vás to rýchlo neomrzí.
K cvičeniu nepotrebujete nič okrem uteráku, veľa veľa vody a odhodlania. Ak ste však úplný začiatočník asi by som radšej začala s niečím ľahším, lebo bez aspoň malej kondičky by sa to zvládalo ťažko.
Ak náhodou niekto z vás zvládne tých 60 dní vkuse, určite sa to odrazí na vašej váhe, kondičke aj pribudnutím svalovej hmoty. Čítala som o prípade, kedy jeden chalan zabehol maximálne 1500 metrov bez prestávky a po mesiaci Insanity to bolo v pohode 10km.
TU si môžte stiahnuť insanity kalendár a nižšie zas workouty:

12/22/2012

,,no but honestly it’s christmas in like 3 days and i have never felt less christmassy in my life."
Tento rok Vianoce asi nejak neoslávime, nemáme ani stromček, a tak som ani nekupovala darčeky (vlastne ani nebolo za čo), len Paťovi - rodine som vyrobila, teda aspoň som sa snažila.
Prežila som dosť ťažký týždeň pre všetkých mojich blízkych, nebola som ani v škole a nemala som čas ani chuť prispieť, no keďže už začali prázdniny dokopala som sa do toho.
Čakám kedy mi z toľkého farbenia vypadajú vlasy, hlavne keď moja jediná starostlivosť o ne je našampónovanie a použitie kondicionéru, ktorý našťastie aspoň s končekmi robí zázraky, tak sa tešte na recenziu.
Nič nejem častejšie ako avokádo.

12/03/2012

december shit.

"I’m going to drop out of reality 
and become a fictional character."


Chcela by som už prázdniny.Mega dlhé a plné zážitkov a cestovania.
Chcela by som, aby neexistovala rakovina.
Aby nezomierali ľudia na ktorých mi záleží.
Chcela by som neutápať sa v depkách.
Nájsť si brigádu.
Chcela by som dokázať sa učiť.
Chcela by som sa konečne vyspať a nie budiť sa každú pol hodinu.
Chcela by som robiť čo ma baví, ale momentálne ma nebaví nič.
Neznášam sneh v tej člapkanici sa nedá ani behať.
Neznášam všetko.
Chcela by som lepší svet.
Aspoň čaj je ku mne milý :)
work out with your heart 

12/02/2012

and in that moment i swear we were infinite.

Viete čo je najlepšie na svete ?
Keď máte niekoho v kom vždy nájdete oporu, 
kto vás miluje takého aký ste, 
s kým môžete celý deň preležať v posteli a pozerať filmy,
 kto miluje rovnaké seriály ako vy,
kto sa dá nahovoriť na každú hlúposť,
kto sa s vami smeje celé hodiny,
kto vie vaše najtemnejšie tajomstvá a aj tak s vami ostáva,
kto stopne Skyrim aby vám odpísal,
kto je vaša spriaznená duša,
kto vám vyčaruje úsmev aj keď prežívate jedno z najťažších období v živote.
Milujem ho každý deň viac a viac :)

11/28/2012

red and purple.

Dnes nám končí voľno, ktoré sme mali vďaka štrajku, ale som rada, že bolo aspoň nejaké. Konečne som si poriadne pospala, zacvičila, prečítala knihu na ktorú som si nevedela nájsť čas a upratala byt. Viem, že som mala radšej dobiehať školu a učiť sa, no k tomu sa nikdy neviem dokopať a potom to tak aj vyzerá, snáď sa dostanem do štvrtáku ale heh.
Fotky sú staršie, ešte keď som mala fialové ombré a moje vlasy nemali hnusnú vymytú farbu, no neviem si ani nájsť čas nacapať na ne novú. Mám doma ešte ružovú z minulého roka, tak rozmýšľam, že si dám tentokrát tú - alebo ostanem pri červenej, neviem :D

11/26/2012

new in.

Dlho som tu nedala žiadne new in, je to hlavne tým, že už takmer vôbec nenakupujem, len keď je to fakt nevyhnutné a niečo naozaj potrebujem, ale v poslednom čase som si dopriala no.
Moje staré kabelky sa mi totižto pomaly ale isto všetky rozpadávajú a nemala som žiadne topánky.Dobre, mám ich dosť, ale chápete, nie ? :D
Väčšinu peňazí však teraz investujem do vianočných darčekov (máte už nejaké nakúpené alebo to nechávate na deň pred Vianocami ako som to ja robievala každý rok?) a do oblečenia a topánok na cvičenie, keďže to je vec ktorej sa najviac venujem asi.
(najpohodlnejšie boty z Croppu, lodičky čo som mala na stužkovej a creepersy od tety z Hong Kongu)
(tašky z Ebayu a House-u)

11/22/2012

My weekly workout

Keďže mi chýba photoshop a hlavne to denné svetlo,rozhodla som sa vám sem aspoň pre inšpiráciu hodiť moje denné cvičenie a pár fotiek čo mávam na obed (keď nejem tie kentusy v škole,ktoré v tom lepšom prípade vyzerajú akoby ich niekto predžul alebo plávajú v polievkovej omáčke, málokedy mi tam niečo chutí) a večeru, keďže rada fotím jedlo, pretože proste .. mňam !
A viem,že tú rukolu drbem skoro všade,ale keď ona mi tak chutí a je jej veľa v balení, tak musím konzumovať aby nevyschla :D
(toast s rukolou,cottage cheese,vajíčko,mrkva,špenát,paradajky a redkvičky)
(toast s cesnakom,rukolou,paradajky,vajíčka)
(rizoto s tekvicou,baklažánom,petržlenom a pažítkou)
(cestoviny s pestom,špenátom,rukolou a syrom)
(brokolica,špenát,rukola,paradajky,vajíčko,zemiaky)
(toast,paradajky,volské oko)
(toast,paradajky,syr,rukola,cottage)
(zeleninový šalát,toast s cesnakom a rukolou zas prekvapivo)
(ovsená kaša,banán,jablko,hrozno)
Pondelok: 30day shred lvl 2, JM yoga meltdown lvl 1
Utorok: JM yoga meltdown lvl 1, 40 minút beh
Streda: 30day shred lvl 3, 10 min booty shaking waist workout, 10 min ab workout 

Štvrtok: 30day shred lvl 3, JM yoga meltdown lvl 1, JM cardio kickbox
Piatok: beh 30 minút, JM yoga meltdown lvl 1
Sobota: plaváreň, JM no more trouble zones, 30days shred lvl 3
Nedeľa: 30days shred lvl 3, JM yoga meltdown lvl 2, beh 30 minút


Chcela by som si nájsť aspoň cez víkendy zas čas na kone, strašne mi to chýba tým, že som odmalička jazdila a odkedy som na strednej na to úplne kašlem ... aký šport máte najradšej vy ?

11/21/2012

chňo.

Väčšinou chodím domov za tmy (blbá jeseň),a keďže neznášam fotky s bleskom tak sa tu asi moc príspevkov objavovať nebude.Škola ma zabíja,pomaly ale isto,prepadám z matiky a vôbec nechápem čo sa tam deje,jediné na čo sa teším je štrajk učiteľov,dúfam,že potrvá celý týždeň.Potrebujem oddych a aspoň budem mať viac času na cvičenie.Rada by som povedala,že väčšinu času trávim nad knihami,je to však jedna z vecí pri ktorej dlho nevydržím.Namiesto toho som do noci na tumblri,pozerám seriály a čítam knihy i keď viem,že s tým to v živote asi ďaleko nedotiahnem :D Tak si zo mňa radšej neberte príklad a pekne sa učte.